Le tracker SoberX enregistre les envies et révèle les schémas de déclencheurs.
Ce que fait le tracker de craving
Le tracker SoberX enregistre chaque envie avec intensité, déclencheur et durée.
SoberX analyse les entrées pour montrer quand et pourquoi les envies culminent.
Enregistrer les envies efficacement
Ouvrez SoberX et notez l'intensité et le déclencheur.
Les envies résistées comptent aussi.
Lire les rapports de schémas
SoberX affiche les schémas en graphiques.
Préparez des stratégies à l'avance.
Relier déclencheurs et stratégies
Associez chaque déclencheur à une stratégie d'adaptation.
L'app stocke vos stratégies.
Suivre la réduction des envies
Les graphiques montrent la baisse de fréquence et d'intensité.
Comparez les semaines pour trouver les meilleures stratégies.
Conclusion
Le tracker SoberX transforme les envies en insights actionnables.
Questions fréquentes
Comment enregistrer une envie?
Ouvrir le log, noter intensité et déclencheur.
Quels schémas détecte SoberX?
Pics horaires, déclencheurs fréquents, tendances.
Le suivi aide-t-il?
Oui, pour préparer les stratégies.