Les rappels SoberX alertent avant les heures de déclencheurs connues.
Pourquoi les rappels comptent
Les rappels gardent les objectifs actifs.
Les rappels SoberX sont liés aux heures de déclencheurs.
Configurer les rappels
Ouvrir paramètres et définir les alertes.
Check-ins matin et soir, alertes par déclencheur.
Stratégies par déclencheur
Utiliser les données de craving pour les pics.
Rappels 5-10 minutes avant les fenêtres à risque.
Routines quotidiennes et hebdomadaires
Matin: revoir objectifs. Midi: logger envies. Soir: check-in.
Hebdomadaire: revoir les schémas.
Personnaliser les messages
Intégrer motivation personnelle.
Utiliser vos propres raisons d'arrêter.
Conclusion
Les rappels SoberX transforment la conscience en action proactive.
Questions fréquentes
Comment configurer?
Paramètres, alertes quotidiennes et par déclencheur.
Ciblent-ils des déclencheurs?
Oui, basés sur les logs de craving.
Les rappels aident-ils?
Oui, check-ins avant les pics.