SoberX Erinnerungen warnen vor bekannten Auslöser-Zeiten.
Warum Erinnerungen wichtig sind
Erinnerungen halten Quit-Ziele im Alltag aktiv.
SoberX Erinnerungen sind an Auslöser-Zeiten gebunden.
SoberX Erinnerungen einrichten
Einstellungen öffnen und Erinnerungen setzen.
Check-ins morgens und abends, auslöser-spezifische Alerts.
Auslöser-basierte Strategien
Craving-Daten für Spitzenzeiten nutzen.
Erinnerungen 5-10 Minuten vor Risiko-Fenstern.
Tägliche und wöchentliche Routinen
Morgens: Ziele reviewen. Mittags: Gelüste loggen. Abends: Check-in.
Wöchentlich: Muster reviewen.
Erinnerungstexte anpassen
Persönliche Motivation in Nachrichten einbauen.
Eigene Gründe für den Rauchstopp nutzen.
Fazit
SoberX Erinnerungen verwandeln Auslöser-Bewusstsein in proaktives Handeln.
Häufig gestellte Fragen
Wie setze ich Erinnerungen?
Einstellungen, tägliche und auslöser-spezifische Zeiten.
Können sie Auslöser targeten?
Ja, basierend auf Craving-Logs.
Helfen Erinnerungen?
Ja, sie prompten Check-ins vor Spitzen.