Der SoberX Craving Tracker protokolliert Gelüste und zeigt Muster in Timing und Auslösern.
Was der Craving Tracker leistet
Der SoberX Craving Tracker ist das Herzstück deines Rauchstopps. Protokolliere jedes Gelüst mit Intensität, Auslöser und Dauer.
SoberX analysiert Einträge und zeigt, wann, wo und warum Gelüste zunehmen.
Gelüste effektiv protokollieren
Öffne SoberX und tippe auf Gelüst-Protokoll. Bewerte Intensität und notiere den Auslöser.
Auch widerstandene Gelüste zählen.
Gelüstmuster-Berichte lesen
SoberX zeigt Muster in Diagrammen. Vielleicht sind Morgens nach Kaffee oder Freitagabende riskant.
Diese Erkenntnisse ermöglichen Vorbereitung.
Auslöser mit Strategien verbinden
Verknüpfe jeden Auslöser mit einer Bewältigungsstrategie.
Die App speichert deine Strategien für den nächsten Moment.
Gelüstrückgang verfolgen
SoberX zeigt abnehmende Häufigkeit und Intensität.
Vergleiche Wochen, um die besten Strategien zu finden.
Fazit
Der SoberX Craving Tracker verwandelt Gelüste in umsetzbare Erkenntnisse.
Häufig gestellte Fragen
Wie protokolliere ich ein Gelüst?
Gelüst-Protokoll öffnen, Intensität und Auslöser notieren.
Welche Muster erkennt SoberX?
Tageszeit-Spitzen, häufige Auslöser, Intensitätstrends.
Hilft Gelüst-Tracking?
Ja, Muster helfen bei Vorbereitung.