SoberX te ayuda a crear un plan de recuperación registrando recaídas y estableciendo nuevas metas.
Entender la recaída en tu proceso
Un tropiezo no borra tu progreso. SoberX te ayuda a tratar la recaída como información, no como fracaso.
Al registrar una recaída, capturas el contexto: desencadenante, intensidad y situación.
Registrar una recaída en SoberX
Abre el craving tracker y registra el incidente con honestidad. Anota el desencadenante y tu estado emocional.
El registro honesto ayuda a SoberX a identificar patrones y sugerir estrategias.
Crear tu plan de recuperación
Establece una nueva fecha para dejar de fumar y define metas a corto plazo. Divide la semana en hitos diarios.
Añade notas como llamar a un contacto de apoyo o practicar respiración profunda.
Aprovechar el apoyo comunitario
La comunidad SoberX te conecta con otros que han enfrentado recaídas similares.
Las historias de éxito renuevan tu motivación.
Seguir el progreso tras la recaída
SoberX retoma el seguimiento de tus días sin fumar, ahorros y antojos.
Celebra las pequeñas victorias: el primer antojo resistido, el primer día sin fumar.
Conclusión
Un plan de recuperación en SoberX transforma las recaídas en peldaños hacia una vida sin humo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo registro una recaída en SoberX?
Usa el craving tracker para registrar el incidente y los desencadenantes.
¿Puede SoberX ayudar tras un tropiezo?
Sí, SoberX ofrece herramientas para fijar nuevas metas.
¿Qué debe incluir un plan de recuperación?
Conciencia de desencadenantes, check-ins diarios y estrategias de afrontamiento.