SoberX craving tracker istekleri kaydeder ve zamanlama ile tetikleyici kalıplarını ortaya çıkarır.
Craving Tracker Ne Yapar
SoberX craving tracker her isteği yoğunluk, tetikleyici ve süreyle kaydeder.
SoberX girişleri analiz ederek isteklerin ne zaman ve neden arttığını gösterir.
İstekleri Etkili Kaydetme
SoberX'i açın ve yoğunluk ile tetikleyiciyi not edin.
Direnilen istekler de önemlidir.
Kalıp Raporlarını Okuma
SoberX kalıpları grafiklerde gösterir.
Önceden başa çıkma stratejileri hazırlayın.
Tetikleyicileri Stratejilerle Bağlama
Her tetikleyiciyi bir stratejiyle eşleştirin.
Uygulama stratejilerinizi saklar.
İstek Azalmasını Takip
Grafikler azalan sıklık ve yoğunluğu gösterir.
Haftaları karşılaştırarak en iyi stratejileri bulun.
Sonuç
SoberX craving tracker istekleri uygulanabilir içgörülere dönüştürür.
Sık sorulan sorular
SoberX'te isteği nasıl kaydederim?
Log'u açın, yoğunluk ve tetikleyiciyi not edin.
SoberX hangi kalıpları tespit eder?
Günün saatleri, sık tetikleyiciler, yoğunluk trendleri.
İstek takibi yardımcı olur mu?
Evet, stratejileri önceden hazırlamaya yardımcı olur.