--- title: "Un soutien pensé pour le moment présent." description: "SoberX aide à structurer calmement habitudes et rétablissement : courts flux pour les envies, rituels quotidiens, indices de motifs utiles, épargne visible et confidentialité compatible hors ligne — n" lastModified: "2026-07-02" --- # Un soutien pensé pour le moment présent. ## Personne n’a besoin de savoir. SoberX aide à structurer calmement habitudes et rétablissement : courts flux pour les envies, rituels quotidiens, indices de motifs utiles, épargne visible et confidentialité compatible hors ligne — nicotine, alcool, jeu, réseaux sociaux, sucre, caféine et schémas proches. Auto-assistance uniquement — pas un soin médical ni une urgence. - Soutien 90 s - Souvent hors ligne - 8 catégories - Confidentialité d’abord [Bientôt](/fr/#download) | [Voir comment ça marche](/fr/#how) ## Overview ### Des outils de récupération pensés pour la vie réelle SoberX aide à réduire les risques liés au tabac, à l’alcool, au jeu, aux habitudes numériques compulsives et à des schémas proches — sans faire de la récupération un spectacle public. L’approche est pragmatique : traverser une envie avec une séquence guidée, repérer les contextes à risque plus tôt, et suivre un parcours structuré sur 100 jours que vous pouvez reprendre après un faux pas. La confidentialité compte. Journal, suivis d’envies, rythme quotidien et plusieurs flux clés fonctionnent d’abord hors ligne pour éviter qu’un imprévu du quotidien efface une progression. Les fonctions d’aide intelligentes restent complémentaires — orientation et sécurité plutôt qu’un fil infini. SoberX ne remplace pas un suivi clinique ou une thérapie ; il complète la résilience du quotidien avec des exercices comme Urge Wave (environ 90 secondes), des synthèses optionnelles de motifs (Radar des motifs), la mise en avant des économies réalisées, Chaîne de sécurité et Libération vocale lorsque les émotions sont saturées. ## Positioning ### SoberX est conçu pour la récupération des dépendances — avec clarté, confidentialité et un plan pour les moments durs. Nous nous concentrons sur ce qui aide dans la vie réelle : des outils rapides quand l’envie frappe, de la visibilité avant le pic de risique, et un parcours sans performance publique. **SoberX n’est pas** - Une app de méditation seulement - Un simple compteur ou minuteur - Une communauté publique ou un fil social - Un remplacement à la thérapie ou aux soins cliniques **SoberX est** - Un outil de soutien personnel pour la récupération - Une boîte à outils de crise en 90 secondes (Urge Wave) - Confidentialité d’abord et hors ligne d’abord — dans ta routine - Un parcours 5 phases / 100 jours avec jalons et badges ## The Challenge ### Les envies n’arrivent pas à l’horaire — et la volonté seule n’est pas un système. Beaucoup d’apps célèbrent les jours. SoberX est fait pour la minute où l’envie arrive vraiment : rapide, privé, structuré et utilisable avec peu d’énergie mentale. ### Les envies frappent vite Quand le craving arrive, un long cours ou un tableau de bord complexe arrive trop tard. ### Le progrès semble invisible Les petites victoires disparaissent si le produit ne les traduit pas en temps, argent et identité. ### Les apps génériques ratent l’instant Les trackers « taille unique » ignorent souvent le contexte, les heures à risique et les usages privés. ### La peur de la vie privée bloque l’honnêteté Les gens évitent une réflexion sincère quand les données semblent sociales, dans le nuage ou exposées. ## The SoberX Approach ### Agir en 90 secondes. Apprendre avec le temps. Reconstruire avec un parcours de 100 jours. Combine l’outil de crise Urge Wave, un rythme quotidien (engagement et bilan), la lecture de motifs (Radar des motifs), la libération vocale pour poser des mots sur l’émotion et la chaîne de sécurité pour joindre tes contacts clés — avec récupération après rechute. ### Urge Wave (90s) Modes respiration, visuel, cognitif et somatique — une séquence claire pour traverser l’envie. ### Engagement & bilan quotidiens Un engagement le matin et une réflexion le soir — honnête et bienveillant. ### Radar des motifs Repère les fenêtres à haut risque avant que l’envie ne frappe. ### Parcours en 5 phases Progression structurée, jalons, badges — même après une rechute. ## How It Works ### Commence en privé. Reste soutenu — même hors ligne. 1. **Choisis ce que tu changes** — Nicotine, alcool, jeu, sucre, réseaux, caféine, substances que tu définis et plus — suivi avec intention. 1. **Utilise Urge Wave dans la minute dure** — Un flux guidé de 90 secondes — pour la crise, pas pour le spectacle motivationnel. 1. **Transforme les motifs en information** — Radar des motifs, épargne, séries, journal et Libération vocale transforment le bruit en prochaines étapes. ## Key Features ### Des outils pour l’instant — et pour les mois après. SoberX associe soutien de crise et design de récupération structuré : épargne, sécurité, journal vocal et un parcours utilisable hors ligne. ### Urge Wave (90 secondes) Une séquence de crise immédiate — pour réduire l’intensité et gagner du temps pour ton plan. ### Radar des motifs Repère les heures et contextes à risque — pour anticiper plutôt que réagir à l’aveugle. ### Libération vocale Parler, traiter, recevoir des repères — une soupape émotionnelle privée. ### Chaîne de sécurité et carnet Contacts d’urgence, journal guidé et analyse des déclencheurs dans un même flux. ## Feature Matrix | Fonction | Bénéfice | Message | | --- | --- | --- | | Urge Wave (90s) | Traverser une envie | Vaincs toute envie en 90 secondes | | Radar des motifs | Anticiper les moments durs | Sache-le avant que l’envie frappe | | Suivi d’épargne | Motivation financière | Regarde ton argent grandir | | Sans compte | Confiance vie privée | Personne n’a besoin de savoir | | Hors ligne d’abord | Fonctionne partout | Fonctionne partout. Toujours. | | Chaîne de sécurité | Soutien d’urgence | Quelqu’un est toujours là | | Libération vocale | Libération émotionnelle | Dis-le. Libère-le. | | Parcours 5 phases | Progression structurée | Un plan pour chaque jour | ## Supported Categories ### Suis ce que tu combats vraiment — avec précision. SoberX prend en charge plusieurs types de dépendance pour que stats, déclencheurs et épargne collent à ta réalité. - Tabac / nicotine (Segment principal) - Alcool - Jeu - Sucre / alimentation - Réseaux sociaux - NoFap / habitudes numériques - Caféine - Autres substances (suivi personnalisé) ## Core Capabilities ### Urge Wave Outil de crise 90 s — respiration, visuel, cognitif et somatique pour traverser la vague en sécurité. ### Engagement & bilan quotidiens Engagement du matin et boucle de bilan du soir pour ancrer l’intention et apprendre. ### Compteur de série Suivi de continuité avec récompenses jalons — respectueux de la vraie vie. ### Suivi d’épargne Argent non dépensé pour l’habitude — dans ta devise (USD / EUR et plus). ### Radar des motifs Estime les heures à plus haut risque à partir des motifs pour planifier à l’avance. ### Libération vocale Journal vocal assisté par IA — lecture émotionnelle et repères bienveillants. ### Quick Reset Exercices de respiration, visuels et mentaux pour réinitialiser attention et tension. ### Chaîne de sécurité Contacts d’urgence et étapes guidées quand tu as besoin d’un humain, vite. ### Workbook / journal Journal guidé avec analyse des déclencheurs — transforme les moments en apprentissage. ### Récupération après rechute Flux structuré pour se relever vite après une rechute — sans perdre ton histoire. ### Parcours 5 phases Parcours de guérison structuré 100 jours avec phases et objectifs clairs. ### Feuille de route jalons Carte de progression visuelle + système de badges pour motiver durablement. ### Packs motivation Packs de contenu motivation verrouillables pour ouvrir quand tu as besoin d’un boost. ## Outcomes ### La récupération n’est pas linéaire — tes outils doivent marcher demain aussi. - **Réponse de crise plus rapide:** Un chemin de 90 secondes répétable réduit la panique et les gestes impulsifs. - **Alertes plus tôt:** Radar des motifs met en avant les heures à haut risque avant qu’elles ne prennent ta soirée. - **Argent visible:** L’épargne rend le progrès abstrait tangible. - **Confidentialité crédible:** Sans compte et hors ligne réduisent l’anxiété d’exposition. - **Un plan après rechute:** Des flux de récupération aident à repartir sans spirale de honte. - **Rythme quotidien:** Engagement et bilan ancrent l’intention dans un vrai planning. - **Traitement vocal:** Libération vocale vide la pression émotionnelle sans performance publique. - **Sécurité scalable:** Chaîne de sécurité rend le soutien joignable quand ça compte. ## Progress & Motivation ### Rends le progrès visible — sans transformer ta vie en contenu. Constance, épargne, envies résistées et jalons renforcent un contrôle ressenti. - **Jours de parcours:** 48 - **Envies résistées:** 136 - **Urge Waves complétées:** 41 - **Argent économisé:** 430 € - **Heures à risque signalées:** 6 ## Testimonials Les citations ici sont des exemples composites pour la clarté marketing — pas des témoignages vérifiés ni une garantie de résultats. > « L’outil 90 secondes m’a sauvé dans des moments où je pensais échouer. » *— Marcus — nicotine* > « Radar des motifs m’a aidée à comprendre mes schémas. C’est très parlant. » *— Sophie — réseaux sociaux* > « J’adore que ça marche hors ligne. C’est mon espace privé. » *— Lucas — alcool* > « L’argent économisé a rendu la récupération visible, pas abstraite. » *— Karl — jeu* ## FAQ ### Réponses directes sur la confidentialité, le périmètre et la sécurité. ### SoberX stocke-t-il mes données dans le cloud ? Dans ce concept, aucun compte cloud obligatoire. La promesse est locale d’abord et discrète. ### Ai-je besoin d’un compte ? L’objectif est une onboarding simple sans identité publique ni pression sociale. ### Quelles habitudes sont couvertes ? Nicotine, alcool, jeu, sucre/alimentation, réseaux sociaux, habitudes numériques liées à du contenu adulte, caféine, habitudes liées à des substances, et catégories personnalisées sont prévues comme catégories centrales. ### SoberX est-il un traitement médical ? Non. SoberX est une app d’auto-assistance et de changement d’habitudes — pas une urgences ni un substitut à des soins pros. ### Que se passe-t-il après un faux pas ? Le produit évite la honte. Un faux pas devient une information, puis tu repars avec un flux de récupération et des suggestions de soutien. ### Puis-je l’utiliser hors ligne ? Hors ligne d’abord est un pilier. Les outils restent utiles sans connexion ou quand tu veux de la confidentialité. ## Wellness Disclaimer ### SoberX est un compagnon d’auto‑assistance — pas un soin médical SoberX est un compagnon privé pour le changement d’habitudes et le soutien à la récupération. Ce n’est pas un dispositif médical, un outil de diagnostic, un service de télésanté ni un substitut à un traitement professionnel, à une thérapie ou aux urgences. En cas de crise, contactez les services d’urgence locaux ou un professionnel qualifié. Tout le contenu de ce site et de l’application — y compris les parcours Urge Wave, les résumés de schémas, les estimations d’épargne et le langage des jalons — est une information générale et des suggestions optionnelles pour votre propre planification. Ce n’est pas un avis médical personnalisé et cela ne garantit aucun résultat. Votre vie privée compte. Les régulateurs ont sanctionné des entreprises de santé numérique lorsque des données de santé ou liées à la santé mentale ont été partagées avec des plateformes publicitaires en contradiction avec leurs promesses (par ex. actions de la FTC concernant GoodRx et BetterHelp). SoberX n’envoie pas le type d’addiction, le statut de sobriété, les journaux d’envie, les scores de risque, le contenu du journal, les contacts Support Circle ou un contexte de récupération similaire à Meta, TikTok ou d’autres outils publicitaires. La mesure marketing sur ce site, lorsqu’elle est activée, se limite à des signaux génériques basés sur le consentement — vues de page, redirections vers les stores — et non à des inférences de santé. Les partenaires publicitaires et analytiques peuvent évoluer. Nous concevons ce site marketing pour limiter le partage de données sensibles ; le bandeau cookies contrôle les scripts marketing optionnels dans les régions concernées. Les parcours de récupération dans l’app restent sur votre appareil et ne servent pas au ciblage publicitaire via ce site. ## Get Started ### Tu mérites un système qui marche quand les envies n’attendent pas. Privé. Hors ligne d’abord. Conçu pour la récupération — pas pour le spectacle. English · Deutsch · Français · Español · iOS & Android ## Related - [Blog](/fr/blog/) - [Confidentialité](/fr/privacy) - [Conditions](/fr/terms) - [Cookies](/fr/cookies) ## Footer Soutien confidentiel à la récupération : outils de crise, parcours structurés et repères utiles — sans fil social. Soutien discret — en ligne ou hors ligne.